20

2016新年目標-健身X增肌X減脂-變成大肌肌

二頭肌訓練:http://ppt.cc/CQGMz

21

背肌訓練:http://ppt.cc/Mj0nz

17

腹肌訓練:

http://ppt.cc/rdmCy

http://ppt.cc/j2UXV

http://ppt.cc/6qzkU

7

臀肌訓練:

http://ppt.cc/rw7Wr

http://ppt.cc/JxsUS

http://ppt.cc/1UPbJ

19

大腿肌訓練:http://ppt.cc/XRvUw

3

美國隊長的訓練菜單:http://ppt.cc/wADja

16

吃對營養比埋頭苦練肌肉更有效:http://ppt.cc/JglDp

5

打造完美男性身線的關鍵密碼:http://ppt.cc/WwKwf

10

讓你真正成為胖子的12個元凶:http://ppt.cc/MKyLQ

14

排毒的4個重要觀念:http://ppt.cc/H6oU6

18

7個辦公室健身動作:http://ppt.cc/gUof0

6

健身撞牆期肌肉零成長的原因:http://ppt.cc/4aKg9

9

健身的高顏值效應:http://ppt.cc/0pxpR

11

無器械7動作鍛鍊全身肌肉:http://ppt.cc/AXMTU

12

在家也能練的重訓菜單:http://ppt.cc/kU9Uw

23

告別肥肉踏入鮮肉之列:http://ppt.cc/WHB2h

1

17組徒手胸腹極虐秘技:http://ppt.cc/p6XHr

22

 

-------------------------

 

 

粉絲優惠。抽獎活動

 

不定期抽出大獎,歡迎參加:請點我

 

------------------------

 

【海綿飽飽的美食牆&旅遊牆 

 

海綿飽飽的鳳梨城堡的美食牆  海綿飽飽的鳳梨城堡的旅遊牆

 

-------------------------

 

  宮綺308 昆布の鍋:台北.中正~6種湯頭與12種主菜自由混搭~免收服務費~宮綺308昆布の鍋(公館商圈)(邀約)懶人包。歡迎分享宮綺308 昆布の鍋:台北.中正~6種湯頭與12種主菜自由混搭~免收服務費~宮綺308昆布の鍋(公館商圈)(邀約)

 

台北捷運美食懶人包 

 

台北居酒屋懶人包 

 

台北車站懶人包~住宿、美食、拌手禮、旅遊大全! 

 

------------------------

 

 如果您喜歡這篇文章,請幫海綿飽飽按讚鼓勵,感謝您

 

歡迎加入海綿飽飽的facebook粉絲團海綿飽飽的鳳梨城堡

 

 

創作者介紹
創作者 海綿飽飽 的頭像
海綿飽飽

海綿飽飽的鳳梨城堡

海綿飽飽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()